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辨清体质好养生

2010-04-30 08:58 未知 点 击:移动版

标签: 养生

      

 
本文来自织梦

      体质是人体各层次阴阳运动的产物 ,是大自然中万事万物阴阳运转的产物 。我们只有顺应自然之阴阳、天地之阴阳 、自身之阴阳 ,与自然相合,与天地相合,与自身体质相合,使人体内在与外在的各种阴阳关系平衡,人才能健康。


  平和体质:最理想的体质

    平和体质者身体肥瘦匀称,不需要刻意节食,想吃就吃,想喝就喝!

    平和体质者“身体倍儿棒,吃吗吗香”,不需要今天用健胃消食片,明天用“开胃汤”来勾起食欲。

    平和体质者,毛发润泽、目光有神、皮肤细腻,不干不油,不长痘痘……随便洗洗脸,抹点最普通的化妆品,也能呈现明眸皓齿,白里透红的肌肤,羡煞旁人。

    平和体质者有讲不完的优势,但最难能可贵的还是像《素问·平人气象论》中所说的那样:“ 平人者,不病也。” 这是平和体质者最大的福气。

    但这并不是说其他体质类型就不能获得健康。只要我们注意顺应体质合理养生,保证自己处于一种平衡状态,不失于偏颇,一样会健康长寿,无非是需要比平和体质者多费点心思而已,所以不必刻意追求平和体质。
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    气虚体质:重点在补气

    气是主宰人健康的根源。尤其对于女人来说,气虚不仅表现为身体的症状,更体现在面容上,你就是用再昂贵的化妆品,也达不到很好的养颜效果。因为你气虚,所以补气就是你目前做好的养生美容方法了!

    饮食调养。平时应该多吃些富含优质蛋白、微量元素、叶酸的营养食物。常吃小米、粳米、扁豆、菜花、胡萝卜、豆腐、鸡肉、鸡蛋、黄鱼、比目鱼等。

    中药调养。用一些中药和补气的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、益气养血的效果。常用中药有人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、白术、山药、灵芝、五味子、大枣等。

    运动养生。运动也是调养必不可少的一个环节。尤其是长时间坐在电脑前工作的人士,应该多运动。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

    经络疗法。经络疗法如按摩、针灸、刮痧等对气虚的调养也有很重要的作用。经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散淤血并且坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,可以起到很好的补气作用;如果自己不会操作,可以找专业的经络调理师帮忙。 本文来自织梦

    气郁体质:养生重在行气解郁


    气郁体质的人大多性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑,由于长期情志不畅、气机郁滞使得他们对精神刺激适应能力较差,他们又因此比其他体质的人更易患郁征、脏燥、不寐、惊恐等疾患。所以气郁体质的人平日里就应该畅达情志、疏导气机,才能使得那一片天不为阴霾所笼罩。

    我们常说“百病从气生”,“气”有内、外之别。外气是指风、寒、暑、湿、燥、火,此六气是不为人所控制的四时之气。内气就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”,都是人类正常的感情。如果七情自然而发,是不会伤损身体的,并且能够增进脏腑的功能,但是七情超过了限度就会伤及五脏,也就是中医所讲的“怒伤肝,喜伤心,忧悲伤肺,思伤脾,惊恐伤肾”。 转载请注明出处: http://www.maoming7.com/view-26269-1.html

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