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别怪我没提醒你们,拉粑粑千万别再玩手机,否则…… 爱呀幸福女人范玮琪

2017-08-12 12:51 来 源:网络整理 点 击:移动版

标签: 爱呀幸福女人范玮琪

      

别怪我没提醒你们,拉粑粑千万别再玩手机,否则…… copyright dedecms

现如今,手机已经成为我们生活当中必不可少的部分,很多人连上厕所都不忘记带上它,看微信、刷微博、打手游等等,甚至离了手机就便便不出来了。 本文来自织梦


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别怪我没提醒你们,拉粑粑千万别再玩手机,否则……

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可这样一蹲就是十几分钟甚至半小时以上,你知道这对身体非常不好吗? copyright dedecms


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一起来看看上厕所玩手机的五大危害!!

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1.吸入毒气,易发炎


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坐马桶时,身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间,时间长了,这些毒气会进入人体内,严重的还会引发各种炎症。从这个角度而言,排便也应追求“短平快”,尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

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2.蹲坑太久,得痔疮


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上厕所玩手机会延长排便时间,让排便者长期保持排便姿势,造成肛门充血。有研究证实,蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。此外,肛门充血还会误导神经系统,给中枢神经系统传递虚假的排便信号,使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长,还会造成直肠黏膜脱落等疾病。 织梦内容管理系统

3.错过便意,会便秘


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玩手机必然会分散排便时的注意力,想便便的感觉不留神就错过了,这样就会导致便意迟缓或没了便意,人为引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵,一旦错过,就可能再努力也排不出了。对觉得排便困难的人来说,不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情,企图通过阅读或玩游戏来消磨时间,越是这样做,越会刻意抑制“便意”,导致条件反射消失,从而坐半天马桶也无济于事。 织梦内容管理系统

4.头晕脑胀,腿发麻 内容来自dedecms


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蹲的时间太长,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,正常人久蹲突然起立会出现头晕脑胀。血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一旦血液回流,会出现部分神经发麻,有些人往往就会出现腿麻。 本文来自织梦

5.手机滑落,会破财


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把手机带进厕所,总会有各种不留意的时刻,让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所,造成财产损失。我们身边这样的例子可真不少呢。 copyright dedecms


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如果您已经形成了上厕所看手机的习惯,怎么办?必须告诫自己进厕所时不要带手机,如果有刷朋友圈强迫症,那就先刷完再进厕所。
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提醒大家,拉粑粑时,还是别带手机了,另外不要太用力...... dedecms.com


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前段时间,一名女士如厕时晕倒在厕所内,丈夫发现后连忙将其送到医院抢救,检查出来的结果也是令人吃了一惊。医生说,该女子是排便时太用力而导致脑出血,晕倒在地!排便…...用力…...晕倒…...画面感十足。 内容来自dedecms


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今天就给大家科普一下,如厕太用力的话容易导致——

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1.肛裂


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大多上班族为了赶时间,会憋足了气排便。太用力太急,就很可能撑破肛管,造成肛裂。
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2.痔疮


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排大便时要通常要憋气使劲,就会导致直肠颈压力增高,阻断静脉回流,容易形成痔疮。

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3.脑出血


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用力屏气排便时,会使血压急剧升高,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血。 本文来自织梦

4.急性心梗


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突然用力或用力过猛的话,会导致血流速度增快,易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流,从而堵塞血管引发心梗。

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首先憋着不排,不单对膀胱不好,还容易加重便秘。并且,排便行为是一个神经反射的过程,而玩手机、看报纸等会分散我们的注意力,干扰了这一反射活动,使肠子蠕动不协调,增加了排便时间,甚至抑制了便意,时间久了,肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱,就会造成或加重便秘喔。 内容来自dedecms


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如果你有便秘,而且不是很严重的话,就要做到: 织梦好,好织梦


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1.调整饮食结构  

少吃辣!少吃辣!少吃辣!

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最好酸辣、咖喱等刺激性的食物都不要吃,平时饮食清淡些为好。

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要增加膳食中的纤维素含量,可以多食玉米、小麦、大麦、红薯等杂粮,芹菜、菠菜、土豆等蔬菜和香蕉、苹果等水果。这些都有清肠通便的作用。 织梦好,好织梦

2.记得要多喝水  

多喝水!多喝水!多喝水! 织梦好,好织梦


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脱水或饮水量不足,会抑制便意及排便反射,拖延排便时间,使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥,出现便秘。

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因此,每天都要摄取足够水分,晨起从一杯水开始。清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水,可以增加消化道水分,饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,也是清肠的好办法。
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3.尽量不要久坐  

多走动!多走动!都走动!

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长期坐着,活动量少,胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外,由于坐的时间比较长,盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病。 织梦内容管理系统


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所以,平时上班多走动几次,周末就别死宅在家,增加运动量吧。适量的运动可以改善身体机能,有助于消化道的蠕动,促进大便的移动,从而增强便意和排便的顺畅度。

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4.规律排便时间  

要规律!要规律!要规律! dedecms.com


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对大多数人来说,晨起后30分钟是结肠的活跃时刻,这时候最易产生便意。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后,应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯,就算没有便意也要定时去蹲一蹲,时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。 织梦好,好织梦


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另注意,每次排便时间不宜过长,一般以5分钟内为宜,长时间的排便会造成肛门局部充血,易患痔疮。 本文来自织梦

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